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˚₊‧♡ receitas de smoothie ♡‧₊˚
˚₊‧♡ Smoothie de morango ♡‧₊˚
♡ 1 xícara de morangos congelados
♡1/2 banana congelada
♡1/2 xícara de leite semi desnatado
˚₊‧♡ Smoothie de frutas vermelhas ♡‧₊˚
♡ 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
♡ 1/2 banana congelada
♡ 1/2 xícara de leite
˚₊‧♡ Smoothie de manga ♡‧₊˚
♡ 100g ou meia manga média em cubos congelada
♡ 1/2 banana congelada
♡ 1/2 xícara de leite;
˚₊‧♡ Smoothie de pitaya ♡‧₊˚
♡ 1/2 pitaya vermelha congelada
♡ 1/2 banana congelada
♡ 1/2 xícara de leite
˚₊‧♡ Smoothie de pêssego ♡‧₊˚
♡ 1 pêssego congelado em cubos
♡ 1/2 banana congelada
♡ 1/2 xícara de leite
˚₊‧♡ Smoothie proteico de chocolate ♡‧₊˚
♡ 1 banana congelada
♡ 1 scoop de whey de chocolate
♡ 1/2 xícara de leite
♡ Opcional: 1 colher de sopa de pasta de amendoim
˚₊‧♡ Smoothie de chocolate ♡‧₊˚
♡ 1 banana congelada
♡ 2 colheres de cacau em pó/achocolatado
♡ 1/2 xícara de leite
˚₊‧♡ Smoothie chocolate supreme ♡‧₊˚
♡ 1/2 banana congelada
♡ 1 caixinha de YoPro 25g
♡ 1/2 xícara de leite
˚₊‧♡ Smoothie verde ♡‧₊˚
♡ 1 maçã verde congelada em cubos (pode ser da vermelha também);
♡ 2 folhas de couve
♡ 7 folhas de espinafre
♡ 1 limão espremido
♡ 1 colher de chá de chia
˚₊‧♡ Smoothie de morango sem banana ♡‧₊˚
♡ 1 potinho de iogurte Vigor Grego 0% gordura
♡ 1 xícara de morango congelado (ou qualquer outra fruta)
♡ 1/2 xícara de leite
